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苹果醋的三种使用方法

苹果醋是一种由苹果制成的发酵液体。它富含醋酸,被证明能改善某些安康情况。晚餐前或睡前一小时喝苹果醋滋补,能够有助于降低糖尿病、体重添加和心脏病风险。

1.喝苹果醋减肥

餐前先喝果汁和苹果醋滋补。把237毫升葡萄柚汁和2汤匙苹果醋倒进杯里,然后拌匀。你可选择用其他果汁替代葡萄柚汁。防止运用含糖量高的果汁鸡尾酒,选择富含维生素C的果汁,以添加安康效益。苹果醋的滋味很重,所以请选用可粉饰该滋味的果汁。苹果醋的醋酸能够有助于安慰熄灭脂肪的蛋白质。饭前饮用低热量的液体和水可协助你吃得更少。用苹果醋做色拉酱。在色拉酱中添加2汤匙(30毫升)苹果醋。若要获取额定好处,防止在调味酱中放入油。用食品加工机搅拌醋与香芹、柠檬汁和一瓣大蒜。作爲安康饮食的一局部,常常吃热量低的调味酱和新颖农产品可降低血糖指数,并有助于减肥。将点心蘸上苹果醋一同吃,以抑制食欲。年的一项研讨报告指出,面包蘸上醋一同吃,比只吃面包更能延缓饥饿感。

2.喝苹果醋预防糖尿病

每晚喝此饮料可在一夜之间把血糖程度降低4至6巴仙。虽然一些研讨标明,苹果醋或许对目前患有2型糖尿病的人有所协助,但它也能影响胰岛素药物。假如你正服用糖尿病药物,先与医生讨论才决议能否饮用苹果醋。在餐前喝此饮料,以增加胰岛素和葡萄糖飙升。尝试将2汤匙(30毫升)苹果醋、177毫升水、59毫升纯蔓越莓汁和少许青柠汁混合一同喝下。糖尿病后期患者似乎从苹果醋中获益大。有些后果标明他们的血糖降低了一半。

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3.喝苹果醋坚持心脏安康

用油和醋制成的色拉酱替代现有的色拉酱。用苹果醋替代其他的醋。研讨标明,吃了油与醋制成的色拉酱的人拥有较低的心脏疾病风险。此色拉酱之所以能降低心脏病风险,除了由于饮食更安康以外,还由于用“安康”脂肪替代了饱和脂肪。喝含苹果醋的水、茶或果汁能够降低高血压(招致心脏疾病的要素)。研讨仅停止在老鼠身上。实验标明,醋酸对老鼠有正面的作用。

小提示

苹果醋也合适用作无毒家居清洁剂和新颖农产品清洁剂。思索获取苹果醋的其他医治作用。把它涂抹在皮肤上能够有助于医治真菌形成的皮肤成绩。

正告

切忌间接喝苹果醋。它的强酸成分对食道不好。假如你有胃酸倒流、频繁的胃灼热或消化性溃疡,应防止饮用苹果醋。不要把苹果醋当作钾补充剂。一些迹象标明它能够会降低血钾程度。患有关节炎或骨质疏松的人不宜饮用苹果醋。

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